17/06/2008 tri cd de Montélimar

dimanche dernier a eu lieu le tri CD de montélimar.
je suis content de moi car pas rapport à orange, les sensations ont été bien meilleures. Pour preuve, j'ai réussi à courir. certes pas trés vite, mais  bon tout est relatif!!!!
la natation est trés moyenne, pourtant dans l'eau j'ai l'impression que je suis en train de faire LA natation de la saison. Je m'imagine avec tout les potes du club derriere moi. Lorsque j'arrive au parc, le seul constat que j'ai pu faire, c'est qu'il n'y avait plus les vélos des potes du club!!!!!
du coup, je me dis que mes sensations n'étaient pas les meilleures!!!!
Mon temps à la sortie du parc à vélo: 25'24", je suis 76eme (au départ nous sommes 140) donc je suis loin, trés loin...
J'enfourche mon vélo et en avant pour 42km. les 10 premiers km se font sur bitume granuleux avec vent de face pas trop fort. quelques bosses agrémentent le parcours mais rien de trés sélectif.
j'ai un probleme mécanique avec mon dérailleur qui ne veut pas que je me cale sur le le 52*14. Ma chaine passe du 13 au 14 sans cesse. c'est ralant et dangereux, surtout sur les relances (j'ai failli m'en mettre une belle!!!).
du coup j'ai le choix entre le 52*12 ou le 52*15!!! dans les portions avec vent ds le dos, je choisis 52*12 mais sinon je me cale sur le 52*15 car il faut que je prépare la course à pied.
5 km avant la fin du vélo, je coupe mon effort et je rentre tranquillement en vélocité.
Mon objectif sur cette course est de faire une course à pied digne de ce nom.
je pose le vélo et sors du parc à vélo en 1h13'04", le 45eme temps, j'ai remonté 23 place. c'est bon pour le moral, maintenant reste à ne pas les perdre.
la course à pied, c'est 3 tour du lac qui doit faire 3km100. Le début de la CàP je suis coincé au niveau du dos (tjs des problemes de lombalgies), il me faut environ 1km500 avant de pouvoir me redresser. pendant ce temps je perds 7 places!!! les boules. et ensuite, j'arrive à prendre mon rythme et plus personnes ne me doublent. au contraire, j'arrive à récupérer 7 bonhommes, pour finir la course à pied avec de bonnes jambeset surtout de bonnes sensations.
au final je termine en 40'47'', mais il n'y avait pas les 10km, je pense 9km150 pas plus.
au scratch je suis 53eme sur 136. je suis satisfait de ma course, les sensations sont là, j'arrive à mieux gérer mon effort.
il me reste à améliorer ma natation et à muscler mon vélo pour gagner un peu plus de temps sans trop me griller.

voilà un dimanche positif.